تمرینات قدرتی شامل حرکات با وزنه، برای بهبود ظاهر و عملکرد بهتر با بدنی قویتر، متناسب تر و مقاوم تر است. این همه آن چیزی است که موضوع تمرین موضعی است. بر خلاف بسیاری از کتاب های تمرینات قدرای که تنها بر انجام تمرینات تمرکز دارند، تمرکز این کتاب بر آن است که تمرینات برای شما چه کاری انجام می دهد و چه کاری انجام نمی دهد، در نتیجه شما میدانید که چگونه با اجتناب از اشتلپباهاتی که باعث انجام تمرین اضافه و بی فایده می شود در زمان خود صرفه جویی کنید.
