سولماز بابائی بناب

چکیده مقدمه: التهاب و درد عضلانی یک فرایند پاتولوژیک مهم و یک تجربه معمول و شایع پس از انجام فعالیت های جسمانی است، که با محدودیت حرکتی، قرمزی، درد، تورم، ضعف و کاهش قدرت عملکردی همراه می باشد. طی فعالیت بدنی، بسته به شدت یا مدت آن، عضلات اسکلتی آسیب می بینند، و متعاقبا ملتهب می شوند. عملکرد اصلی پاسخ التهابی ترمیم آسیب و بازگرداندن عملکرد بافت است.در جریان یک عفونت یا التهاب ممکن است غلظت سرمی پروتئین های فاز حاد از جمله غلظت CRP افزایش پیدا کند. از جمله راه های کاهش التهاب تغذیه است؛ امگا-3 از خانواده اسیدهای چرب ضروری غیراشباع است که توسط بدن ساخته نمی شود و باعث بهبودی علائم التهاب می شود. مکمل تغذیه ای امگا-3 می تواند سطوح سایتوکاین التهابی سرم را کاهش دهد، و تحمل ورزشی را افزایش دهد.. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرین هوازی و مکمل یاری امگا-3 به دنبال انقباضات برون گرا روی شاخص های التهابی منتخب در زنان ورزشکار است. روش شناسی: این پژوهش از نوع نیمه تجربی بوده که به شیوه میدانی و آزمایشگاهی انجام شد. بدین منظور 32 داوطلب زن ورزشکار با میانگین سنی 22.5±2.5 سال به طور تصادفی در 4 گروه 8 نفره، تمرین هوازی ، مکمل امگا-3، تمرین ترکیبی (ورزش+امگا-3) و کنترل در این پژوهش شرکت کردند. هر 4 گروه به مدت 8 هفته پروتکل تمرینی مربوط به خود را انجام دادند. از آزمودنی ها پیش آزمون و پس آزمون به عمل آمد. نمونه های خونی بلافاصله و 2 ساعت پس از فعالیت در پیش آزمون و پس آزمون اخذ گردید. و میزان CRP (به روش نفلومتری) میزان درد ادراک شده (پرشنامه درد تالاگ)، اندازه پیرامونی ران(توسط متر نوری) دامنه حرکتی فلکشن زانو (توسط گونیا متر) اندازه گیری شد. داده های پژوهش با روش آماری اندازه گیری های تکراری و تست تعقیبی توکی در سطح معنا داری P<0.05 مورد بررسی قرار گرفت. نتایج: نتایج نشان داد بلافاصله و 2 ساعت پس از فعالیت در گروه تمرین ترکیبی میزان CRP به صورت معنا داری کاهش یافت، که نشانگر کاهش التهاب به دنبال اجرای برنامه ترکیبی می باشد. اما در دیگر گروه ها تفاوت معنی داری در میزان CRP دیده نشد. در مقایسه تغییرات شاخص های ظاهری 2 ساعت پس از تمرین در 3 گروه، تمرین هوازی ، مکمل امگا-3، تمرین ترکیبی میزان درد ادراک شده به طور معنا داری کاهش یافت (P<0.05). در دیگر ظاهری اختلاف معناداری دیده ن