سولماز بابائی بناب

زنان سرپرست خانوار ازجمله گروههای اجتماعی آسیبپذیر در جامعهاند و زندگی اجتماعی آنان بهدلیل نبودن یا ضعف سرپرستی خانواده با چالشهایی روبروست. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر بخشی دوازده هفته تمرین یوگا بر بهزیستی روانشناختی و شادکامی زنان سرپرست خانوار است. روش: در این پژوهش نیمهتجربی از طرح پیشآزمون-پسآزمون با گروه گواه استفاده شده است. جامعهآماری پژوهش را کلیه زنان سرپرست خانوار شهرستان ارومیه تشکیل دادهاند که از بین آنها سی زن سرپرست خانوار بهروش نمونهگیری در دسترس انتخاب و بهصورت تصادفی ساده به دو گروه پانزده نفره آزمایش و گواه تقسیم شدند. برای گروه آزمایش به مدت دوازده هفته، هفتهای سه جلسه شصت دقیقهای تمرینات یوگا اجرا شد. در این پژوهش از پرسشنامه بهزیستی روانشناختی ریف و شادکامی اکسفورد استفاده شد. آنالیز دادهها بهروش تحلیل کوواریانس و با استفاده از نرم افزار SPSS21انجام شد. نتایج: یافتههای تحقیق حاضر نشان داد تفاوت معنیداری بین گروه آزمایش و گواه در بهزیستی روانشناختی و شادکامی وجود دارد. همچنین یافتهها نشان داد میزان اندازه اثر مداخلات ورزشی بر شادکامی و بهزیستی روانشناختی از تاثیر مداخله ورزشی بر رضایت از زندگی و خلق مثبت بیشتر است. بحث و نتیجه گیری: تمرینات یوگا بهطور موثری باعث بهبود بهزیستی روانشناختی و شادکامی در زنان سرپرستخانوار میشود. توصیه میشود از این رویکرد درمانی برای ارتقا بهزیستی روانشناختی و بالا بردن شادکامی زنان سرپرست خانوار استفاده شود