|
عنوان
|
اصول علمی تمرینات قدرتی و کاربردهای آن در پاورلیفتینگ
|
|
نوع پژوهش
|
کتاب
|
|
کلیدواژهها
|
تمرینات قدرتی، پاورلیفتینگ
|
|
چکیده
|
تمرین پاورلیفتینگ، تنها حرکت بدن بصورت ساده و تصادفی و انتظار قوی شدن نیست. هر برنامه پاورلیفتینگ به اصول تمرینی خاصی برای پیشبرد اهدافش بستگی دارد و هدف هر جلسه تمرین پاورلیفتینگ، اجرای این اصول است تا در بهبود عملکرد موثر باشد. اصول، تنها زمانی است، که براساس واقعیت باشد. روشی که ما تمرین میکنیم باید براساس روشی باشد که بدن به تمرین پاسخ بهتری میدهد در غیر این صورت پیشرفت زیادی نخواهیم داشت. اگر انسان فقط استراحت کند، ضعیف میشود. تمرین باید به گونهای باشد که هموستاز را مختل کند و محرکی برای سازگاری فیزیولوژی و بهبود قدرت باشد
|
|
پژوهشگران
|
سولماز بابائی بناب (نفر اول)، مرضیه پاپی صاد (نفر دوم)، شهرام سلیمانی (نفر سوم)
|